立秋后的饮食：如何给孩子抢秋膘？

　　诚然，一个夏季，很多孩子都没有长肉，甚至还掉了几两，胃口又不好，变的又黑又瘦的，怎不看在眼里疼在心上呢？

　　首先给各位家长导入的一个24节气育儿理念就是：夏季是一个排毒的好季节，妈妈们需要仔细思考和整理一下：我的孩子夏季排毒工作做好了么？

　　早在立夏之初，讲课的时候就提醒过这个问题：夏季是个排毒的好季节，育儿重点应该放在让孩子排毒上，如果冬藏得毒素在春天发出来以后，夏天没有排出去，秋天进补的时候，大量营养素供给好细胞发育的同时，也能促进坏细胞的大量繁殖，很多癌细胞就是这么壮大起来滴！所以四季养育重点一定要搞清楚，不是所有东西都可以拿来吃的，不是所有季节都应该补的！

　　对这种一年四季都希望孩子快快长肉长个的家长，R妈只能说：夏季根本不是长肉为主的季节，出汗多，排毒多，消耗量也大，身高体重增长不明显属于正常的不能再正常的事情，安啦安啦！四季有序，很少有孩子闹么闹么强大，可以化身金刚葫芦娃，可以逆天生长，身为孩子的父母也不是，更不要想当然哦！

　　不过，夏季虽然长肉的比例不是很快，但是只要运动量足够，长高的速度不弱于春季哦！

　　另：家长过分焦虑则会导致孩子潜意识的负面思维形成，觉得是“我”没有妈妈、爸爸达到的期望目标，是“我”身体不好或“我”就是不行、不如别人等等，心理负担过重、甚至自哀自怜等“贴标签”的做法对正向积极心态形成反道而行，说深远了，对孩子的世界观、价值观等定位就出现问题，后果您自己去想。

　　同时，身体方面也会引起心火肝热已经其他体征的原因之一。这样的孩子好委屈呢~

　　夏季排毒的方法重点有两条途径：

　　一、减少摄入：请拒绝孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让孩子因为偏食而导致营养失衡。

　　二、加大排出：这里所说的主要是运动，让孩子主动出汗，配合适当的排毒食物，比如冬瓜、绿豆、海带、小麦草汁等食物跟进。强烈建议家长带孩子去游泳，蹦床、跳绳等促进心肺活动量的运动，对肺卫不足、总是上呼吸道和咽喉处问题的孩子很有裨益，并且在增加体能（元气）的同时会去火润肺，会在冬季有意外的惊喜哦！

　　其次，这里需要导入一个身体方面的健康育儿顺序：清、调、养。

　　如果拿身体比喻成是一座大仓库，夏天是除尘扫灰、整理归类的时间，秋天就是收获的季节了。只有仓库整齐干净，秋天收的进来，冬天才能藏得主，春天才能生发的起来是么？

　　所以，秋天就是调的季节。如果把孩子的身体比喻成一个天平，只有把指针调整到正常的范围内，孩子才是健康的，要不热不寒，不虚不实，不燥不湿（具体调整方法，请参考R妈著《怎么吃宝宝才能健康又聪明》《24节气育儿新主张》）孩子的内脏比较稚嫩，中医叫：稚阴稚阳之体，特点就是变化比较快，朝热夕即可寒，要根据孩子的各种表现症状具体对待。

　　最后的程序叫做养。其实中医养生的顺序营养是补。为什么R妈改做"养"呢？

　　很多家长们问的第一个问题都是：我的宝宝生病刚好，我给孩子吃点什么才能补过来？

　　上课的时候总是苦口婆心的一遍一遍（真的是重复重复再重复）的讲事实摆道理：

　　这些年来做的营养数据调查，大量资料显示：0-3的孩子，基本问题集中在肠胃蠕动和吸收上，3-6岁的孩子，问题集中在零食摄入和整体能量等等超标和偏颇上。基本3岁前的孩子家长还不敢给孩子吃乱七八糟的小食品，但是辅食添加顺序非常有问题，导致脾胃不合（食物搭配摄入数量等和身体发育、消化吸收不协调）的比例非常大，这里R妈想说句：今天的不吃，是为了明天更好的吃，这点各位理智且智慧的家长心里一定要有数哦！

　　那么3岁前的孩子和成人不一样，内脏器官尚未成熟。特别是脾胃的吸收问题，一旦生病了，亲们的药啊、点滴啊全上来了，特别是西药，对肠胃黏膜损伤灰常灰常滴大，如果家长的心理承受能力（主要是心里没底，这种虚，需要不断的学习知识来巩固和稳定）达不到而给孩子吃药打针的时候，一般建议配合上益生菌（3岁前孩子常备的益生菌有13种，每种针对性不同效果也不一样，请参考R妈在摇篮上的益生菌说明贴）脾胃是后天之本，孩子生病了，别管别的，家长首先要做的就是保护好脾胃，如果营养物质都不吸收，后勤供给跟不上，这仗神仙也没办法打了！

　　还有一点，很多妈妈很困惑：为什么我总是告诉，生病啦？哦，先喝3天粥！很多家长不以为然，我孩子都病了，不给补，还让喝粥，那不是一点抵抗力都没有了么？

　　身为父母，这之间的道理一定要清楚：

　　生病后孩子的状况：肠胃环境还在修复阶段，高烧高温腹泻以及摄入药物等会导致肠胃内益生菌的大量流失、胃酸胃液分泌减少、肠胃肌肉蠕动减缓、消化吸减弱，等同于大灾后重建需要一定的时间和空间。

　　病后吃什么东西，吸收利用率和肠胃蠕动率都不是很高，这个时候不给肠胃增加负担，给孩子身体自我免疫激发和修复的时间是重中之重，所以给孩子多吃容易消化吸收的粥（五谷最补气哦！），是最适合不过的事情，当然，粥的种类可以多种变化，具体针对类型可以参考我的其他文章：宝宝的花样粥。

　　关于立秋后的饮食，重点和细节很多，包括驱虫、清调补的顺序、秋高气爽（同时会天地肃杀）的观察点和处理方法等等，会出一系列文章，欢迎关注！