天热胃口差 夏季好孕这样吃

　　天气燥热没食欲，怎么吃才更好?

　　·应注意卫生，多吃新鲜少油的食品。因为这类食品水分多，易消化，在胃中停留时间短。而油腻食物难以消化，还会在进入十二指肠及上端空粘膜时，产生一种肠柳胃酸，使胃的蠕动减缓，影响人的食欲。

　　·应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。由于夏季新陈代谢旺盛，各种蛋白质、维生素消耗大，人体常常处于蛋白质缺乏状态。所以适量多吃些豆制品、鸡蛋以及蔬菜、水果，以补充身体所需。

　　·应少吃甜食。各种甜食如糖、糕饼等，都含大量蔗糖、果糖，这些糖类经人体胃肠消化和酚类分解消化后，会变成葡萄糖进入血液，使血糖液浓度增高，血糖过高会使人缺乏饥饿感。

　　·饮食应多样化。食品不断变换花样可增进人的食欲，讲究色香味，常吃点凉拌菜，在菜中适量加些醋、酱油类调味品，都能增进食欲。

　　·要常吃防暑降温食物。如西红柿、绿豆、山楂等，这些食物不但营养丰富，还含有多种维生素和微量元素，能止渴、利尿、祛毒，散热开胃，是夏季的优良防暑食品。

　　对于要备孕的女性来说，天热胃口差可不仅仅想着怎么有胃口，如何让备孕女性吃的下而且吃的有营养才是重中之重。

　　虽然现在的优生优育意识已经有所提高，但是部分夫妻对于备孕仍然不了解和重视，在这里要提醒一下，孕前优生检查和备孕准备可大大降低缺陷儿的出生，需要认真对待。

　　孕前需要检查哪些项目?

　　女性项目：优生健康教育、病史询问、TORCH(优生四项)、女性妇检，白带常规、淋球菌检测、沙眼衣原体、血常规、尿常规、血型、血糖、肝功、乙肝两对半、肾功、梅毒、妇科B超、风险评估和咨询指导、早孕和妊娠结局追踪随访。

　　男性项目：优生健康教育、病史询问、常规体检、男性生殖系统检查、血常规、尿常规、血型、肝功、乙肝两对半、肾功、梅毒、风险评估和咨询指导。