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Top 1 一周三次30分钟慢跑 + 辅瘦类运动套装 时间是都市生活族最昂贵的成本，为了节省时间，很多健身机构都建议运动者配合使用
2015-10-13
误区一：锻炼一定在早晨 早晨太阳出来之前，空气中的二氧化碳浓度比较高，晨练者难以呼吸到新鲜氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的
2015-10-13
减肥不减腿部脂肪，因为它可以减少患心脏病的危险，这是日本筑波大学人类综合科学研究专业讲师大藏伦博最近对成年女性健康调查后得出的结论
2015-10-13
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需
2015-10-13
想知道为什么你的腰围正在扩大吗？看看你朋友们的腰围吧。7月26日发表在《新英格兰医药期刊》上的一项新的研究表明，你的密友可能比基因或
2015-10-13
1 彻底拒绝脂肪的摄入 脂肪看上去就是体形的最大敌人,还是各种疾病的隐患,除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温
2015-10-13
什么时候才是运动的最佳时机？ 尽管人们一般认为饭前空腹运动最好，然而真相却恰恰相反――如果你想减肥的话。运动提高身体的荷尔蒙水平
2015-10-13
正常妇女的皮下脂肪比男性多，尤其在乳房、腹部、臀部及大腿等区域更是明显，这也形成女性的体态美。但异常肥胖不仅使女性失去体型美，还能
2015-10-13
世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是世界上最好的运动。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可
2015-10-13
需要的工具： 一个哑铃——我们的测试小组成员使用的是8到10英镑重的哑铃，但应该以轻型的开始训练，逐渐增加重量；和一个计时器。
2015-10-13
