上班妈妈做给宝宝的大餐食谱

　　五彩黑米糊

　　材料： 生菜10克、胡萝卜15克、黑米50克

　　做法：

　　1、生菜洗净，取菜叶切碎，胡萝卜洗净切末；

　　2、将生菜和胡萝卜碎末用清水煮熟（可适当加入一勺奶油）；

　　3、黑米洗净熬烂（可适量加米粉调成糊），再加入生菜和胡萝卜末。

上班妈妈做给宝宝的大餐食谱

　　营养

　　1.黑米含丰富的铁、锌、锰等微量元素，比普通稻米高2~3倍；

　　2.胡萝卜富含β胡萝卜素，可在体内转化成维生素A，有助于视力的发育；

　　3.黑米中丰富的铁质还能预防“缺铁性贫血”，并可帮助脑部发育，让宝宝更聪明健康；

　　4.颜色鲜艳的食物易引起宝宝的食欲，让宝宝多尝试不同的口味，避免日后偏食。