充分理解与积极应对小朋友的挑食

　　经过多方询问及查找信息资料，妈妈得知，对于2-3岁的小朋友来说，挑食本身也是成长的一部分，而且也是非常需要爸爸妈妈理解的。

　　【实施自主权】妈妈在“独立性和自我意识不断膨胀的两周岁”一文中已经提到，2-3岁的小朋友正是独立性与自我意识萌芽的高峰时期，对于爸爸妈妈的要求或建议，都会以诸多个“不”来回答，体现在饮食方面就是挑食，妈妈说“明明吃...”，明明一定会持反对意见“不吃...”；换句话说就是，这是小朋友在实施自主权，妈妈说要吃什么，明明偏说不吃什么，应该也算是TerribleTwo反叛行为的表现之一吧！

　　【味蕾之不同】小朋友的味蕾数量比成人的要多，所以食物的味道在他们嘴里会被无限“放大”，某些味道对于爸爸妈妈来说是很普通的，但明明却会觉得很刺激、太难吃，如青椒、芹菜和西兰花等。而且小朋友天生对苦味很敏感，所以大部分蔬菜中淡淡的苦味，对于爸爸妈妈来说根本觉察不到，但小朋友就会觉得特别苦。

　　知道了这些，妈妈也就不那么担心了，抓住问题的要害，对症下药吧！要求小朋友改变的同时，爸爸妈妈也要以积极的心态做一些辅助性的改变。

　　【与明共进餐】这是自添加辅食之时延续下来的错误做法，明明尚小之时，妈妈是觉得先把小朋友喂饱，自己和爸爸吃得才踏实；大一点了则是，看着明明先自己吃完，爸爸妈妈才开始吃饭，然后小朋友便在一边玩。现在想想，谁吃饭也不喜欢有观众，而且全家一起吃饭更有氛围。自从明白了这一点，爸爸妈妈就和明明共同进餐，最多就是吃的过程中帮帮小朋友。

　　【爸妈是榜样】说实话，爸爸真的是很挑食，很多的蔬菜都不吃，给明明做榜样肯定不现实，那么妈妈的做法则是，与爸爸共同的晚餐，妈妈就一定会做爸爸喜欢吃的菜，这样一来，明明见爸爸妈妈什么都吃，自己也就愿意都尝试一下。言传不如身教嘛（“育儿路上身教重于言传的经验分享”），如果想小朋友不挑食，那么爸爸妈妈应先以身作则。

　　【被动变主动】以往吃饭，妈妈都是将饭菜直接放入明明的碗中，自认为那些都是小朋友应该吃的，但...孰不知，妈妈的这种做法，使得明明处于非常被动的状态。意识到了这一点，妈妈决定将被动变为主动，让小朋友和爸爸妈妈一样，每餐面前一碗饭，给明明一双训练筷子，想吃什么菜，自己夹吧！这样一来，明明不但吃得又快又好，而且几乎是每种菜都愿意尝一尝。

　　【变化皆进步】对于明明的饮食，妈妈一改往日的作风，以前总是觉得小朋友在饮食方面挑三拣四的很不好；而现在则是，多鼓励少挑剔，多表扬少批评，并且每一点小变化都是大进步，比如说吧，一种蔬菜，昨天一口不吃，今天吃一口，明天吃两口，虽说还是不够多，但也是一种进步，也是值得表扬的吧！

　　【愉快的氛围】全家共同进餐的餐桌氛围，也是很重要的，相信不管是谁，都希望在愉快而轻松的环境中进餐，小朋友也不例外啊！在这方面，爸爸可谓是功不可没的，不但吃饭的时候对明明没有任何的要求，一切顺其自然，而且还会制造出与明明抢食的假象，无形让小朋友觉得吃饭也象是在做游戏，你争我抢地，自然吃得又快又多又好，而且平时不喜欢吃的食物，也大口大口吃得欢。

　　【自己之决定】以前妈妈总是觉得明明应该吃这个、应该吃多少，但...吃饭其实是小朋友自己的事情，自己的事情当然自己决定。吃与不吃自己决定，妈妈不会因为明明一餐不吃而紧张不安，更不会追着小朋友喂，不吃就等下一餐吧！而且妈妈也不再要求明明吃什么，更不会去催促明明“快点吃”。别说，妈妈将吃饭大权下放后，明明在吃饭方面真的发生了非常大的转变，也算是【被动变主动】吧！

　　【认同其偏好】妈妈应该公平而公正地看待每一件事，对于小朋友也不例外，首先应承认的一个事实便是，谁都有喜欢与不喜欢的食物，明明也是同样；谁都知道不挑食、营养全面很重要，但人无完人，有几个人可以做到凡食都吃？因此妈妈在准备每餐之时，都照顾到小朋友的偏好，餐桌上至少有一种明明熟悉并且喜欢吃的食物，其它的食物都可以尝试，如果不吃也罢，至少应该尊重小朋友的选择。

　　妈妈最后语：除了在一些行为及心态方面的改变，妈妈针对明明小朋友的饮食习惯与喜好，对食物本身也做了一些改变，使得明明在狼吞虎咽的同时，也得到了全面而均衡的营养，妈妈随后将另开一篇博客详细与大家分享。