营养专家：最没营养的五大食物

1 鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康(健康食品)有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了

鸭子的开胃吃法让你过足馋瘾（红烧鸭翅）

红烧鸭翅:主料:鸭翅300克;配料:八角2颗、桂皮2小块、干辣椒4个、草果1个、大蒜2瓣、花椒约10颗、生姜、老抽、鸡精、蚝油、料酒各适量；做法

让心情放松的下酒菜(卤鸭脚)

卤鸭脚:主料:鸭脚300克 配料一:干辣椒、生姜、大蒜、料酒、老抽、冰糖、鸡精各适量；配料二：八角、桂皮、香叶、草果、小茴香、丁香各适量

适合节日餐桌的宴客菜(莴笋炒腰花)

莴笋炒腰花:主料:猪腰2个,莴笋250克,青椒2个;配料:生姜、大蒜、葱、郫县豆瓣酱、料酒、胡椒粉、芝麻油、生抽、鸡精、淀粉各适量；做法：1

香辣猪手

香辣猪手：用料：猪手一个（重约800克），生姜、大蒜、葱、干辣椒、八角、桂皮、香叶、料酒、胡椒粉、老抽各适量；做法：1 先将猪手洗净(如

为嗜肉族解馋的猪肉菜（小炒五花肉）

小炒五花肉:主料：五花肉150克，青红尖椒各适量；配料：生姜、大蒜、葱、五香粉、料酒、鸡粉、酱油、白糖各适量；做法：1 五花肉洗净切成薄

吃不腻的大肉菜（ 冬瓜烧排骨）

冬瓜烧排骨:主料：冬瓜200克,排骨150克；配料：郫县豆瓣、生姜、大蒜、葱、八角、桂皮、干辣椒、冰糖、蚝油、老抽、料酒、生抽各适量；做法

玉米排骨西红柿汤

玉米排骨西红柿汤原料：猪肋排500克，水果玉米1根，西红柿1个，姜2片、香葱3-4根调味料：盐，鸡精各适量，料酒15克做法：1、猪肋排洗净，剁

“难吃”的食物最养人 酸涩的小苹果营养更高

粗粮扎嘴、柠檬发酸、大蒜太冲、苦瓜太苦……很多食物的口感常常让人望而却步，但它们却是被营养学家们推崇的保健食物。

食物防病功效新发现：吃牛排能防“聪明绝顶”