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5 迅速热身 瘦身男女 原创在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。新泽西大学的研究人员发现，自行车运动员在短时间的
2015-10-16
导语:研究表明，跑步和快走是减肥最有效的运动之一，而且他的可操作性强，跑步运动之后要做好拉伸，不然小腿肌肉很容易粗壮，所以快走是非
2015-10-16
瑜伽瘦身男女 原创瑜伽算得上是最女性的运动了。哈他瑜伽节奏缓慢，适合初学瑜伽的人。这种运动类似于静力运动，是最安全的运动，几乎没有
2015-10-16
晚饭散步ssnn net坐在长椅上,膝盖稍弯,一只脚放在另一只脚上 之后两腿用力，坚持7秒钟。反方向做同样的动作。整体伸长腿部肌肉。 ssnn net
2015-10-16
腰部运动瘦身男女 原创第一步： ssnn net1、躺下将两腿弯曲后双手握哑铃并向上举起双臂伸展。ssnn net2、只用腹肌的力量将上半身慢慢抬起
2015-10-16
减肥平台期或者说减肥瓶颈期，是每一个减肥的人都会遇到的难题。这个时候不妨坚持一些生活中随处可以注意的小运动，有时候效果出乎意料的好
2015-10-16
导语：运动减肥是我们最简单的，最受人推崇的健身减肥方法。俗话说：冬练三九，夏练三伏。干脆豁出去，找一些炎夏适合的运动来松解一下僵硬
2015-10-16
导语：根据出版的《中国女性绿皮书》：中国女性每天花在家务上的时间：3 34个小时，比男性多出2 08小时。不要指望钟点工或保姆能解决所有家
2015-10-16
方法四：原创 www ssnn net1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。ssn
2015-10-16
特点：自然疗法，安全无副作用。理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，
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